Wod venerdì 26 novembre 2021
A.
General warm up
B.
Emom x 30min
Da 0 a 10′
American swing
emom x 10
Min 1:10 rep
Min 2: 8 rep
Min 3: 6 rep
32/24kg
Da 10′ a 20′
Wall ball 9/6kg
emom x 10
Min 1:12 rep
Min 2: 10 rep
Min 3:8 rep
Da 20′ a 30′
Dumbell snatch alt
emom X10
Min 1: 14 rep
Min 2:12 rep
Min 3:10 rep
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