Wod lunedì 29 novembre 2021
A.
General warm up
B.
Emom x 30min
Da 0 a 10′
Emom
1 Power snatch
2 hang snatch
3 ohs
Da 10′ a 20′ min
Emom
1 squat clean
2 hang squat clean
3 front squat
Da 20′ a 30′ min
Emom
3 deadlift
*Ramping weight
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