Wod venerdì 24 settembre 2021

Wod venerdì 24 settembre 2021

Wod class

A.

General warm up

B.

Da 0 a 10min

Tecnica+ ramping di singole di squat clean

Da 10 a 13 rest

13 a 30min

Amrap

200mt run

5 pull up

2/4/6/8/10/12… squat clean 60/40kg

 

Wod Comp.

A.

General warm up+mobility

B.

E3mom x 10

10 hspu strict o kip

E3mom x 10

10 pull up strict o kip

E3mom x 10

10 weighted pistol

 

 

 

 

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