Wod venerdì 24 settembre 2021
Wod class
A.
General warm up
B.
Da 0 a 10min
Tecnica+ ramping di singole di squat clean
Da 10 a 13 rest
13 a 30min
Amrap
200mt run
5 pull up
2/4/6/8/10/12… squat clean 60/40kg
Wod Comp.
A.
General warm up+mobility
B.
E3mom x 10
10 hspu strict o kip
E3mom x 10
10 pull up strict o kip
E3mom x 10
10 weighted pistol