Wod lunedì 13 dicembre 2021

Wod lunedì 13 dicembre 2021

A.

General warm up

B.

Da 0 a 10′

Emom

Da 3 a 1 clean e jerk

*Ramping weight

Da 10 a 13′

Rest

Da 13′ a 30′

For time

3/6/9/12/15/12/9/6/3

Power clean

Front squat

Then

3/6/9/12/15/12/9/6/3

Stoh

Back squat

RX:40/25kg