Wod lunedì 22 novembre 2021
Wod class
A.
General warm up
B.
Emom x 30min
Da 0 a 10′
Emom
3 snatch
Da 10′ a 20′
Emom
Min 1: 10 pull up
Min 2:8 pull up
Min 3:6 pull up
Min 10:10 pull up
Da 20′ a 30′
Emom
Min 1:12 burpees lateral
Min 2:10 burpees lateral
Min 3: 8 burpees lateral
Min 10:12 burpees lateral
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